Trening plus rozciąganie potrzebna pomoc

Witam. Pisze do was z nietypowa prosba. Mam 17 lat i mam problem z wadą postawy, a mianowicie mam skrzywienie boczne kręgosłupa i się garbie. Przeczytałem teamty Mawashiego o korygowaniu skrzywień oraz dodatki do niego, ale nie ma tam nic o korygowaniu skrzywienia bocznego. Bylem u paru lekarzy ale w moim miescie nie ma zadnego, ktory znalby sie na rzeczy jedyne co moge dostac to skierowanie na basen lub zabiegi korekcyjne dla malych dzieci...Tylko jeden z nich powiedzial ze mam skrzywienie boczne i ze jest to skolioza funkcjonalna. Prosze was o pomoc w mojej sprawie, z lektury artykuow Mawashiego wywnioskowalem ze powinienem zaczac trenowac odpowiednim planem korygujacym oraz rozciagac sie (jestem bardzo slabo rozciagniety, szczegolnie nogi sa zasiedziale po skonczeniu trenowania boksu). Dysponuje wlasna silownia z wolnymi ciezarami oraz wyciegiem gornym i dolnym. Jesli ktos podejmiesz sie pomocy napisze wiecej o sobie. Moge dolaczyc zdjecia sylwetki oraz zdjecia rentgenowskie kregoslupa. Z gory dziekuje i prosze o pomoc szczegolnie Mawashiego. Pozdrawiam.

Nikt Ci nie pomoże przez internet.Poszukaj dobrego fizjoterapeuty.

PS.Ja duże jest to skrzywienie?

Nie jest to duze skrzywienie ortopeda powiedzial ze kilka stopni, ale zaczyna mi troche przeszkadzac w cwiczeniu na silce 1 reka idzie w innej lini np przy plecach itd Ale nie jest to stale moge to korygowac. Wiem ze przez internet nie dostane profesjonalnej pomocy ale chodzi mi tylko o plan cwiczen na silowni i plan do rozciagania, z tego co wyczytalem to trzeba najbardziej przylozyc sie do rozciagniecia nog, okolic bioder i dolu plecow, ale nie wiem jak sie do tego zabrac. Niestety w mojej okolicy nie ma zadnego fizjoterapeuty :(

odświerzam

Można próbować ale generalnie nikt jeszcze nie odkrył ćwiczeń na korygowanie skrzywień bocznych, zwłaszcza u osób dorosłych