W góry dziękuje :)
...
Napisał(a)
Witam moje treningi biegowe są kontynuowane. Jednak mój trener ostatnio na grafiku napisał mi że mam wykonywać ćwiczenia BC1 i CR1. Jednak nie bardzo wiem o co w nich chodzi. Jak ostatnio pytałem się tak o ćwiczenia spr. to dobrej odpowiedzi nie dostałem a okazało się że to gimnastyka przed biegiem była. Proszę napiszcie mi chociaż o co w tych wyżej wymienionych ćwiczeniach chodzi.
W góry dziękuje :)
W góry dziękuje :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
BC 1
Bieg ciągły w pierwszym zakresie intensywności.
Cechy charakterystyczne:
- tętno kształtuje się na poziomie ok. 140 ud/min
- mała intensywność treningu
zaliczamy do niego:
- trucht
- lekki bieg
- rozruch
- rozbieganie
- praca w warunkach tlenowych (czyli nie wydziela się kwas mlekowy, więc bezboleśnie) - można poznać go po tym, że podczas biegu możemy swobodnie rozmawiać
tego drugiego jakoś nie mogę znaleźć.
Jak trener rozpisał to on powienien najprędzej wiedzieć.
Bieg ciągły w pierwszym zakresie intensywności.
Cechy charakterystyczne:
- tętno kształtuje się na poziomie ok. 140 ud/min
- mała intensywność treningu
zaliczamy do niego:
- trucht
- lekki bieg
- rozruch
- rozbieganie
- praca w warunkach tlenowych (czyli nie wydziela się kwas mlekowy, więc bezboleśnie) - można poznać go po tym, że podczas biegu możemy swobodnie rozmawiać
tego drugiego jakoś nie mogę znaleźć.
Jak trener rozpisał to on powienien najprędzej wiedzieć.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Dobre wyniki jak na początkującego
Następny temat
Jest początek, no ale co dalej? Czyli prośba o rady.
Polecane artykuły