...
Napisał(a)
Witam, chciałbym zacząć chodzić na siłownię. Mam 185 cm wzrostu i 76 kg wagi, mam 15 lat. Przeczytałem kilka tematów o początkach na siłowni ale proszę jeszcze o kilka porad. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś podał jak najlepiej rozplanować sobie tydzień na siłowni (jakie partie robić danego dnia). Mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu, ponadto gram 4 razy w tygodniu w siatkówkę i 3 razy w tygodniu w piłkę nożną, raz w tenisa. Nigdy wcześniej nie miałem styczności z siłownią dlatego napiszcie proszę co robić żeby dobrze zacząć, jakie ćwiczenia wykonywać, czy starać się zrzucić trochę kg.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wszystko masz juz opisane w najwazniejszych tematach juniora
co do treningu wszystko zalezy od tego czy wolisz renowac cale cialo na jednej sesji treningowej czy lepiej podzialic na partie miesniowe
co do treningu wszystko zalezy od tego czy wolisz renowac cale cialo na jednej sesji treningowej czy lepiej podzialic na partie miesniowe
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
FBW jeśli całe ciało
Split podział na odpowiednie partie
Split podział na odpowiednie partie
Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!
...
Napisał(a)
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
przy 8 innych treningach ogolnorzwojowych wybralbym FBW , bedzie ciezko z regeneracja w dluzej perspektywie czasu
Polecane artykuły