Następstwa związane z małym spożywaniem wody

Cześć. Mam krótkie pytanie i mam nadzieję, że ktoś pokusi się o taką samą odpowiedź :D Często zapominam o piciu wody/płynów przy diecie ok 3400 kcal , a wiem, że jest to bardzo ważne. Czy zakładając, że pijąc ok 2 l płynów będę wolniej rósł ? Dieta to dieta na masę 183cm 72 kg praca i tryb życia-spokojny ;p Trening 1,5 godziny co 3dni.

A i dodam, że owoców jem duużo..

Skąd takie założenie?

Co do diety, nie jedz Tuńczyka więcej niż x2-3 razy w tygodniu.
Najlepiej w ogóle wyeliminować ryby z puszki.

Nie przesadzaj tak z tymi owocami. Warzyw nie wliczałeś?
Powinny występować niemalże w każdym posiłku.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-09 18:10:16

Dobrego znajomego wujaszek był kulturystą i mówił, że ok 3-4 litrow pije zawsze, ja jak pare razy 3litry wcisnalem to do kibla latalem co 40 minut a w nocy musiałem wstawać ze 2 razy ^^ A dietke to urozmaicam i tak jak mówisz tuńczyk max 3 razy w tygodniu

Łatwiejszy dostęp do owocow mam i dlatego wiecej jem niz warzyw. Marchew zastepuje brokułami w 3 i 4 posiłku. czasami fasola. A jakie warywa są najlepsze Twoim zdaniem? Podobno najlepiej jesc sezonowe. czyli teraz i niedługo np. buraczki, kapusta kiszona moze byc?;>

Woda jest jednym z najważniejszych rzeczy dla naszego ciała
Nie będziesz wolniej rósł, 2-3 litry wody wystarczą, skoro nie możesz wypić więcej.

Szczególnie zielone i świeże ( Brokuły, szpinak, awokado, czerwona/zielona papryka, pomidory, sałata i.t.p)

Wielkie dzięki !