Czy nigdy nie bede wygladał inaczej ? help

Witam , zaczne od tego ze od zawsze borykam się z nadwagą. Odchudzałem się już około 6-7 razy. Zawsze ta sama historia, chudne tyje i tak w kolko. Jenak nie to jest moim problemem bo tu przyczyna jest prosta. Problemem jest moja sylwetka. Mam 190 cm i waze 85 kg. Maxymalna waga wynosiła 102 a minimalna 76. Problem w tym ze nawet mając 76 nie wygladalem dobrze , praktycznie tak samo jak teraz tylko wszystko mniejsze. Wszystko czyli mam na mysli brzuch , cycki i boczki. Znam ludzi co są o wiele grubsi a sylwetke mają lepszą odemnie. Ile ja musze wazyc ? przy 76 wydaje sie ze powinienem byc juz chudy a tu nic. Moze jestem skazany na taki wyglad ( zla genetyka )?

Daj rozpiskę z treningu i diety.
Być może za mało mięśni. Ćwiczysz na siłowni ?

Chudy wybiegany przecinek nigdy nie będzie wyglądał dobrze. Celuj w sylwetkę usportowioną, fitness, chippindales Potrzeba do tego mięśni.

a dalej odchudzasz się tylko na ziemniakach?

Koniu151

a dalej odchudzasz się tylko na ziemniakach?

eee nie :D to był jedno dniowy eksperyment ;)
Jem zdrowo ( brazowy ryz , warzywa , jaja , oliwa z oliwek , chude mięso, czasami jakis owoc )
Cwiczyc nie cwicze , ale wtedy ostro cwiczylem gdy mialem te 76 ( hiit , tabata , bieganie godzinnie )

Zmieniony przez - ast3r w dniu 2013-09-09 17:04:38

Skoro nie ćwiczysz to trudno liczyć na to, że wypracujesz sobie estetycznąsylwetkę. Mozesz ważyć mniej / wiećej, ale na tym koniec...

Zabierz sieza sibie kompleksowo, a że można gruntownie zmienićswojąsylwetkę dowód masz tutaj: https://www.sfd.pl/Krata_na_lato__według__RafalRRRR-t928364-s47.html#post7]

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-09-09 17:11:25

Mam pytanie koledzy :
Jak to mozliwe ze wczoraj objadłem sie pizzą ( zjadlem chyba z 40 cm naraz ),wypiłem 2 puszki słodkiego picia , wieczorem mała paczka chipsow a dzis waga pokazała mniej ? było 77,4 a jest 77,2 ;o ? wczesniej oczywiscie caly czas dieta była.

Byłeś w toalecie ? - tu masz cały sekret

Taka zmiana wagi to nie zmiana wystarczy że wydalisz z organizmu trochę i tyle.
Jakby była różnica 2kg to bym zaczął się zastanawiać nad zmianą diety :D

Witam , obecnie waze 74 kg i jestem zadowolony juz ze swojego wyglądu. Schudlem przez chorobe i antybiotyki.Wiem ze to zaden powod do chwalenia ale liczy sie efekt ;p

moje pytanie : co robic zeby utrzymac wage ?

Tak oblicz sobie zapotrzebowanie do takiej wagi i dietę trzymaj sztywno. Ale wydaje mi się, że i tak przytyjesz bo choroba i antybiotyki tez wyrzuciły ci z organizmu cenne minerały i zapewne wodę. Jak byłeś chory to też nie jadłeś zapewne tylu Kcal co powinieneś.