SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prop i clean

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 987

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

76

Wzrost

170

Obwód ramienia

36,5

Obwód klatki

94

Obwód talii

91

Staż na siłowni

1 rok

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

brak

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

5x tyg siłownia, 3x boks

Cel cyklu

Redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Tycia

Stan zdrowia

bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nie

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

75/80
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 30
w sumie nigdy nie przykładałem się tak do diety, ale mogę opisać taki przykład:
Rano : Jajecznica lub płatki
Obiad : ryż, pierś z kurczaka (codziennie jak babka wpadnie w trans)
Kolacja : Jakiś owoc, jogurt.
W między czasie też się coś zje.

Zmieniony przez - ltkrch w dniu 2013-09-09 09:33:12
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co wybrać?

Następny temat

witam proszeee o poradeeee

WHEY premium