Dieta.

Witam, jestem zdeterminowanym 'świeżakiem" , który ma zamiar w najbliższych dniach zakupić karnet na siłownie. Miałem z nią styczność już wcześniej tylko że bez diety. Mam 16 lat, 183cm wzrostu i 62 kg.
Mam kilka pytań odnośnie diety.
1. Czy to będzie dla mnie dobre zapotrzebowanie ? :
3900 kcal
130 g białka
115 g tłuszczy
535 g węglowodanów
(Siłownia 3-4 razy w tygodniu)
2. Czy muszę rygorystycznie trzymać się diety tzn. że jak nie dam rady na dzień 130g białka tylko 100 to nie urosnę? (Ciężko będzie z białkiem bo nie mogę stosować odżywek[Chodzi o problemy z nerkami i o rodziców[)

Pozdrawiam!

Dział Junior.

Witaj,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.