...
Napisał(a)
Jak szybciej i efektowniej zrobię nogi? Wykonując ćwiczenia siłowe na siłowni czy może szybciej zobaczę efekty po prostu dużo biegając?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zrobić w sensie zbudować czy wyrzeźbić?
bo jeśli zbudować to siłownia a jeśli rzeźba to chyba jednak lepiej biegać
bo jeśli zbudować to siłownia a jeśli rzeźba to chyba jednak lepiej biegać
...
Napisał(a)
Zależy jakie efekty - masa czy wyrzeźbienie. Zresztą na jedno i drugie trening siłowy jest dobry, a najwięcej i tak będzie zależeć od diety.
...
Napisał(a)
Na razie masówa. Uda idą spoko tylko łydy stoją w miejscu. Robię wyprosty na palcach stojąc na podeście ( nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa ale myślę że każdy wie o co chodzi). Po każdym treningu łydek zakwasy 3 dni (po 2 pierwszych treningach nie mogłem normalnie chodzić przez 2 dni, tylko na palcach) ale nie widzę żadnych przyrostów. Co mogę robić nie tak? Może robić więcej ćwiczeń?
...
Napisał(a)
Łydki zależą od genetyki, jak nie idą, to na 99 % nic ich znacząco nie ruszy. Napompować je możesz albo zbudować 1 cm w kilka lat, ale jak są chude, to chude pozostaną.
...
Napisał(a)
Przysiady ze sztangą na barkach albo na jednej nodze polecam
ja osobiście robię przysiady na jednej nodze z obciążeniem 4kg (jak narazie ;> )
a co do łydek też tak mam ,cierpliwości ... kiedyś się zrobią ;)
ja osobiście robię przysiady na jednej nodze z obciążeniem 4kg (jak narazie ;> )
a co do łydek też tak mam ,cierpliwości ... kiedyś się zrobią ;)
...
Napisał(a)
Niestety z łydkami tak bywa.Prawdziwa walka z wiatrakami.Ale próbuj,czasem rosną od spintów,a nie samego siłowego treningu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły