Chciałbym zacząć od podstawowych rzeczy:
Wzrost: 173cm
Waga: 66kg-obecnie, 2 miesiące temu po redukcji wynosiła jedynie 60kg.
Mam 20 lat i na siłownię chodzę już 14 miesięcy, a wcześniej nie miałem przygody z siłownią. Zaczynając ważyłem 63kg, obecnie tak jak wyżej 66kg z tymże złapałem trochę mięska i zgubiłem trochę fatu, znajomy z długim 14-letnim stażem twierdzi, że wpadło mi jakieś 5kg mięsa.
Wklejam zdj mojej diety i chciałbym prosić o jakieś sensowne porady, ew jakąs suplementację-chociaż ja tam nie wierzę w suple. W najbliższym czasie dodam fotki oraz moje wymiary.