...:::Trening lekki i cięzki naprzemian:::...

ale chyba zle zrozumiałes(albo ja zle wytlumaczyłem) bo tak:
Poniedzialek i czwartek sa trenowane powiedzmy plecy biceps i barki z tymze w poniedziałek ykonuje po 8-10 a w czwartke po 12-15
To samo z wtorkiem i piatekim.Robie załózmy klatke tricpes i nogi z tymze we wtorek 12-15 pow. a w piatek 8-10

...I look in the mirror and all i see is a young a women with only a dream...

...Just knowin that you were mine ALL mine...

...There's no love like your love and no other could give more love...

"Życie to nie ***ajka to ***itwa"

...I look in the mirror and all i see is a young a women with only a dream...

...Just knowin that you were mine ALL mine...

...There's no love like your love and no other could give more love...

"Życie to nie ***ajka to ***itwa"

A wuięc idzie o to, że ciało podzieliłeś na 2 częsci i trenujesz każda 2 x tyg. z tym, że raz lekko a raz cięzko??
Jeśli tak-to oki

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

dzięki

...I look in the mirror and all i see is a young a women with only a dream...

...Just knowin that you were mine ALL mine...

...There's no love like your love and no other could give more love...

"Życie to nie ***ajka to ***itwa"