moje suple może mi ktoś rozpisać jak brac?

Witam wszystkich mam pytanie pomoże mi ktoś jak z głową mam brać zakupione przez zemnie odzywki ? posiadam
1.2kg CarbON z UNS to chcę je brać tylko po treningu cała lub 2 miarki
2.6 Protein Complex SFD 2kg 2 porcje pierwsza porcja po treningu druga przed snem.
3.ISO ACTIVE 630g 1 porcja w trakcie treningu
4.BCAA POWDER HI TEC 500g tu chcę brać przed i po treningu
5 SFD PURE BETA ALANINE (250g) przed i po treningu
6.SFD TRIMAL (250g) tu przed treningem i po treningu

czy dobrze to sobie rozpisałem ? jeszcze jedno właśnie skończyłem wczoraj brać NITROBOLON II 1100g czy mogę od razu zajadać Beta Alanine i jabczan ?

1 wg braków w diecie najlepiej po treningu
2 wg braków w diecie
3 popijać na treningu
4 przed treningiem lub dosypać do izotonika ok 1g bcaa na 10 kg masy
5 przed treningiem ok 4 gram lub przed i po, po 2 gramy w nietreningowy 4g w ciągu dnia
6 moze być przed i po, po 5g

mozesz od razu jabłczan i BA jak chcesz cykl kreatynowy przedłużyć

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-20 21:57:39