...
Napisał(a)
Witam , mam 170 cm wzrostu i 62 kg waszym zdaniem do ilu kilogramów powinienem budować masę by móc zacząć redukcje ? Mogę robić aeroby by nie zalać się tłuszczem ? jak tak to przed czy po treningu ? Jeżeli macie jakies porady dla amatora odnośnie częstotliwości ćwiczeń itp. to był bym bardzo wdzięczny . pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli jesteś amatorem - ćwiczyłbym fbw 3x w tyg. To czy masa czy redukcja - Ty oceniasz patrząc w lustro ale 62 kg na 170 cm to raczej nie ma co redukować. Aeroby na masie w dzień nietreningowy, czyli dzień wolny od siłki.
"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"
...
Napisał(a)
nie ma czegos taiego jak wyznacznik wagi co zaczac robic. robisz to co uwazasz za sluszne, stan przed lustrem i sobie powiedz co chcesz w danej chwili robic.
jak masz z tym problem rzuc foto podpowiemy
jak masz z tym problem rzuc foto podpowiemy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Rzeźba-parę pytań
Polecane artykuły