cwiczenia na dynamike dla plywaka

czesc, potrzebuje pomocy.... Podrzucicie kilka cwiczen poprawiajacych dynamike w plywaniu - szczegolnie zalezy mi na kraulu ale nie wiem czy to ma znaczenie....
baaaaaaaaardzo bede wdzieczna za pomoc....
Ola

Chodzi ci o ćwiczenia na lądzie czy o ćwiczenia w wodzie?
Podaj jakie masz życiówki ponieważ dużo możesz zyskać dzięki technice.

ja jestem bardzo na poczatu tej drogi:)- 50 m kraulem 40 sek i to wlasnie wymaga poprawy... Bardziej mnie interesuja cwiczenia na ladzie, technike mam naprawde niezla, no dobra - dobra:) ale brakuje mi wlasnie dynamiki, tego by szybciej przerzucic reke nad woda, mocniej pociagnac pod woda...
z gory dzieki za pomoc,
Ola

Według Mnie możesz jeszcze dużo zyskać dzięki technice.

Jeżeli masz jeszcze jakieś pytania pytaj:)

na bank technike nadal poprawiac trzeba ale to co mi przeslales tez mi sie bardzo przyda. Wlasnie zaczelam cwiczyc cory - czyli ide dobra droga Serdeczne dzieki, poogladam, pomysle i pewnie bede pytacdalej... Musze miec jak najmocniejsze pociagniecie pod woda, to trudne ale... wszytsko przede mna dzieki serdeczne... cdn

hmmm to mialy byc usmieszki nie przeklenstwa....

cwiczenia sa swietne... kupuje pilke lekarska

Dzięki za wrzucenie filmików, też skorzystam. Najlepszy jest ten ostatni, bo nie wymaga sprzętu i można robić samemu. Ale rozumiem, że to jest taki dodatek do treningów. Czy ktoś kto jest przede wszystkim pływakiem, ma jakiś całościowy trening to robienia na siłowni, który dobrze się wpasowuje w treningi pływackie, a przynajmniej nie przeszkadza w budowaniu formy pływackiej? A może są to po prostu standardowe treningi siłowe i nie ma żadnego znaczenia, czy jeszcze się pływa czy nie? Dzięki

Pamiętaj trening dla pływaka na siłowni to tylko uzupełnienie treningu ,w którym możesz poprawić słabe punkty czyli np. wybicie ze słupka.
A co do treningu to można robić np co 30s zmiana ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe.
Jeżeli na treningu robisz ćwiczenia tlenowe to na siłowni możesz np. biegać przez 30 min równym tempem.
Jeżeli jeszcze będziesz mieć jakieś pytania pytaj:)