dolgur
Płeć : mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 98
Wzrost : 184
Aktywność w ciągu dnia : studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower, metoda oliver-a lafaya
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Stan zdrowia : w normie
Preferowane formy aktywności fizycznej : trening domatora
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Biłako , aminokwasy
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Witam!
Chciałbym zredukować moją wagę, poziom tłuszczu. Niestety tłuszcz gromadzi się w rejonach bioder i tworzy tzw. "boczki" Próbowałem sam wyliczyć BTW oraz kalorie. Wygląda to tak:
Początkowo wyszło mi: 3380 kcal
Dodałem tryb "aktywny" plus redukcje i mamy: 2655 kcal
Rozłożyłem to na BTW i wyszło mniej więcej tak: 205/90/200 [ z tym, że węgle chciałbym obcinać z miesiąca na miesiąc w zależności od postępu]
I mam takie pytanie i tym samym prośbę czy jest to dobrze zrobione i czy ktoś w miarę możliwości mógłby to sprawdzić?
,a przy okazji czy metoda lafay-a jest dobra przy redukcji?
Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź,
Wiek : 22
Waga : 98
Wzrost : 184
Aktywność w ciągu dnia : studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower, metoda oliver-a lafaya
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Stan zdrowia : w normie
Preferowane formy aktywności fizycznej : trening domatora
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Biłako , aminokwasy
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Witam!
Chciałbym zredukować moją wagę, poziom tłuszczu. Niestety tłuszcz gromadzi się w rejonach bioder i tworzy tzw. "boczki" Próbowałem sam wyliczyć BTW oraz kalorie. Wygląda to tak:
Początkowo wyszło mi: 3380 kcal
Dodałem tryb "aktywny" plus redukcje i mamy: 2655 kcal
Rozłożyłem to na BTW i wyszło mniej więcej tak: 205/90/200 [ z tym, że węgle chciałbym obcinać z miesiąca na miesiąc w zależności od postępu]
I mam takie pytanie i tym samym prośbę czy jest to dobrze zrobione i czy ktoś w miarę możliwości mógłby to sprawdzić?
,a przy okazji czy metoda lafay-a jest dobra przy redukcji?
Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź,
Krzysztof Piekarz
