Pomoc w obliczeniu zapotrzebowania

Witam, pomógłby mi ktoś w obliczeniu mojego zapotrzebowania jeżeli chodzi o cykl na MASE (Chcialbym przytyc z 8 - 9 kg)

Wzrost 184
Waga 91
Wiek 23


Pomoże ktoś ? bo na calc po treningu wychodzi dziwny wynik ;)

https://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html 

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.