Problem poczatkujacego z suplementacja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 75

Witam mam do was pytanie mianowicie planuje wprowadzic suplementacje do swojej diety i tu pojawia sie problem nie wiem kiedy ja dawkowac czy moglibyscie mi pomoc??;) Moje suplementy to: beta-alanina, carbo, bialko, i kreatyna. planuje brac 4g bety, białko okolo 30g carbo okolo 50g, i 2x5g kreaty.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699670

wypełnij ankietę działu - tematy podwieszone na głównej stronie działu

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

P3ch

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 229 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1388

Wydaje mi sie ze nie potrzebna jest ankieta skoro chlopak juz zna swoje dawkowanie a potrzebuje tylko informacji w jakich porach brac .
Ja wzialbym kreatyne przed sniadaniem i po treningu
Carbo po treningu
Bialko do posilkow
beta alanine 2 x dziennie przed i po treningu lecz tu mozna kombinowac .

Dziennik : http://www.sfd.pl/P3ch__From_SKINNY_to_MUSCULAR__Masa_przy_10_tygodniowej_sile_.-t962024.html

From SKINNY to MUSCULAR

...

Maluskii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 75

wiek-17
waga/wzrost-69/185
stosowane już wcześniej suplementy- nie bralem zadnych suplementow

Mysle ze to powinno wystarczyc:)

Zmieniony przez - Maluskii w dniu 2013-08-01 23:35:06

...