WaznaJestMotywacja
Siema mam 15 lat od 4 miesiecy chodze na siłke jestem szczupły waaże 55kg i mam około 175 cm wzrostu. Szukam dla siebie jakiejś diety o ile jest mi potrzebna. Prosze o jakies rady. Dzisaj mierzyłem bicka jest około 3.0 przez te 4 miechy poszło do góry o 3 cm. Wydaje mi sie ze jest bardzo dobrze. Prosze o jakieś sensowne rady i co sadzicice o diecie ; P Pozdro dla każdego kto chodzi na siłke; D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
60
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9050
Napisanych postów
82723
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699660
oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
staraj się jeść więcej niż pokazuje kalkulator
jesteś młody więc nie baw się w restrykcyjne diety
trzymaj się tych wskazówek:
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
staraj się jeść więcej niż pokazuje kalkulator
jesteś młody więc nie baw się w restrykcyjne diety
trzymaj się tych wskazówek:
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
