flex1976
są osoby co pszenny wcinają na wycince i są zadowoleni 
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82717
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699603
...
Napisał(a)
jose33
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1947
A to ciekawe pierwotnie moja dieta ułozona była własnie z masa twarogu, serkow wiejskich, ale sam napisałem do chłopakow zeby zamienili mi to mieso,ryby. Co do chleba to tez eksperyment, bo wczesniej przed wykupieniem diety, lecial praktycznie cały czas u mnie ryz brązowy, kasza gryczana noi syf od czasu do czasu
Co do chleba to taki wcinam, innego nie znalazlem, sami ocencie.
Chleb fitness z płatkami owsianymi
Składniki: rozdrobnione ziarno żytnie i mąka żytnia pełnoziarnista (54%), woda, kasza owsiana, płatki owsiane (3%), mąka pszenna, sól, zarodki pszenne, błonnik owsiany, drożdże.
Produkt może zawierać śladowe ilości sezamu i orzechów laskowych.
Średnia wartość odżywcza 100 g produktu:
wartość energetyczna: 806 kJ (191 kcal)
białko: 5,3 g
węglowodany: 32,8 g
w tym cukry: 5,4 g
tłuszcz: 2,0 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,8 g
błonnik pokarmowy: 10,5 g
sód: 0,5 g
Ingredients
Wholemeal Rye Meal*, Water, Natural Sourdough*(Wholegrain Rye Meal*, water), Linseed Gold*(5%), Sea Salt
*= Certified Organic Ingredients
Storage Instructions
Nutritional InformationTypical Values Per 100g
Energy 870kJ/207kcal
Protein 5.6g
Carbohydrate 33.6g
of which Sugars 1.9g
Fat 3.1g
of which Saturates 0.3g
Dietary fibre 11.2g
Salt 1.2g
Omega 3 Fatty Acids 0.7g
Omega 6 Fatty Acids 0.8g
Zmieniony przez - jose33 w dniu 2013-08-02 20:34:47
Co do chleba to taki wcinam, innego nie znalazlem, sami ocencie.
Chleb fitness z płatkami owsianymi
Składniki: rozdrobnione ziarno żytnie i mąka żytnia pełnoziarnista (54%), woda, kasza owsiana, płatki owsiane (3%), mąka pszenna, sól, zarodki pszenne, błonnik owsiany, drożdże.
Produkt może zawierać śladowe ilości sezamu i orzechów laskowych.
Średnia wartość odżywcza 100 g produktu:
wartość energetyczna: 806 kJ (191 kcal)
białko: 5,3 g
węglowodany: 32,8 g
w tym cukry: 5,4 g
tłuszcz: 2,0 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,8 g
błonnik pokarmowy: 10,5 g
sód: 0,5 g
Ingredients
Wholemeal Rye Meal*, Water, Natural Sourdough*(Wholegrain Rye Meal*, water), Linseed Gold*(5%), Sea Salt
*= Certified Organic Ingredients
Storage Instructions
Nutritional InformationTypical Values Per 100g
Energy 870kJ/207kcal
Protein 5.6g
Carbohydrate 33.6g
of which Sugars 1.9g
Fat 3.1g
of which Saturates 0.3g
Dietary fibre 11.2g
Salt 1.2g
Omega 3 Fatty Acids 0.7g
Omega 6 Fatty Acids 0.8g
Zmieniony przez - jose33 w dniu 2013-08-02 20:34:47
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1947
31.07.2013
Dieta:
Trening:
Kochane nogi. Jak zwykle nie popisałem się z ciężarami, ewidentnie zastane mięśnie nóg, co widać w obciążeniach, ciężko będzie o progres. Najwięcej problemów sprawił mi MC, nie jestem pewny techniki więc nie ładowałem za dużo na sztangę, a spęcia na palce będę czuł jeszcze pewnie przez miesiąc
01.08.2013
Dieta:
DNT - leczyłem nogi
02.08.2013
Dieta:
Trening:
Trening barków i tricepsa całkiem przyzwoity. Jednak obawiam się że będzie ciężko o progres w 1 i 3 ćwiczeniu, narazie ciężary są kobiece, bardziej zależy mi na poprawnej technice.
Zmieniony przez - jose33 w dniu 2013-08-02 20:55:06
Dieta:
Trening:
Kochane nogi. Jak zwykle nie popisałem się z ciężarami, ewidentnie zastane mięśnie nóg, co widać w obciążeniach, ciężko będzie o progres. Najwięcej problemów sprawił mi MC, nie jestem pewny techniki więc nie ładowałem za dużo na sztangę, a spęcia na palce będę czuł jeszcze pewnie przez miesiąc
01.08.2013
Dieta:
DNT - leczyłem nogi
02.08.2013
Dieta:
Trening:
Trening barków i tricepsa całkiem przyzwoity. Jednak obawiam się że będzie ciężko o progres w 1 i 3 ćwiczeniu, narazie ciężary są kobiece, bardziej zależy mi na poprawnej technice.
Zmieniony przez - jose33 w dniu 2013-08-02 20:55:06
Poprzedni temat
Czy warto po 38 roku życia trenować 5 razy w tyg.
Następny temat
usuwanie postów przez moderatora? Flex.
