...
Napisał(a)
Mam prośbę ponieważ znalazłem plan dla początkujących lecz potrzebuję średniozaawansowany szukałem i nie mogłem znaleźć . Moja prośba aby ktoś napisał swój plan jaki stosuje w tej chwili i napisać jaki stopień ma ten plan lub podwiesić jakiś temat . 5
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Słabo szukałeś bo plan dla średniozaawansowanych jest w podwieszonych. https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LEŻĄC-t373501.html
...
Napisał(a)
Wisnia1945To jest wyciskanie leżąc słabo czytasz
''Plan można rownieź z powodzeniem skomponować do rozpiski trójbojowej. Tak wygląda przykładowy schemat:
PON: plan wyciskania
ŚR: Martwy ciąg(plecy)+biceps+przedramię
PT: plan wyciskania
SOB: Przysiad(nogi)''
...
Napisał(a)
Długofalowym jechać. Założenia długofalowego dla każdego się nadają. Wraz z zaawansowaniem dobieracie pod siebie ćw pomocnicze oraz zmniejszacie startową liczbę powtórzeń i serii.
...
Napisał(a)
No właśnie robię twoim planem który gdzieś wyszperałem zobaczymy jak to będzie :) 5 :)
Polecane artykuły