Pomoc w redukcji potrzebna

Witam, zdecydowałam się napisać tutaj i poprosić o pomoc w redukcji.

Wiek : 17
Waga : 64
Wzrost : 168cm
Obwód w biuście(1) : 89
Obwód pod biustem : 74
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70
Obwód bioder (3): 94,5
Obwód uda w najszerszym miejscu: 55
Obwód łydki : 37,5
W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie (11kmx6 tyg + pływanie 1h x 3 razy + 2x 30 min pilatesu
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke z orzechami + owoc
Co lubisz jeść na obiad : indyk +ryż + ważywa + łyżka oliwy z oliwek
Co jako przekąskę : warzywa
Co jako deser : orzechy
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: brak okresu nie wiem czemu :?
czy regularnie miesiączkujesz: miesiączkowałam, w tamym roku coś się stało i znikł mi okres na 3 mies, potem wrócił na 2, znikł na 5 mies, wrócił w marcu 2013 od tego czasu znowu nie mam :(
czy bierzesz tabletki hormonalne: gin. dała mi na 5 dni Luteine, już nie biore
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : zdrowe odżywianie, mż

załączam zdjęcia sylwetki. Czy rozkład 1700kcal 100g białka (1,5g na kg masy ciała), 140 W i reszta T będzie ok?

Dziękuję za rady :)

A no widzisz-brak okresu- i to jest dla Ciebie coś tak mało istotnego,co chciałaś przemilczeć. Pokaż co jesz i jak jesz.

W jakim wieku zaczęłaś się odchudzać? Bo jeśli wbiłaś się niedoborem składników odżywczych w specyficzny okres swojego rozwoju (tzw. okno wrażliwości w rozwoju), to nie chcę martwić, ale może się tak zdarzyć, że zdrowego okresu nigdy nie odzyskasz

Poza tym... taka młoda dziewczyna, taki dobry gen... Na 18-te urodziny mogłaby stać w tym samym miejscu, co Hania Gabruś ze zdjęcia, które w innym temacie wkleiła A ona co? Chce się na wieszak przerabiać. Smutne Smutne, bo oczy otworzą się zapewne za 10 lat.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-07-11 14:30:58