tyle kcal to babki w ladies jedzą. 
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
...
Napisał(a)
Andrzej112222
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
183
Dokonałem małych zmian:
na zmianę stosował bym te dwa jadłospisy (czyli pon - obiad mięso, wtorek ryba i tak na zmianę)
W niedzielę miałbym dzień ze zwykłym jedzeniem (w miarę zdrowo)
A i na siłowni ćwiczę 2 razy w tygodniu te ćwiczenia siłowe i 3 razy w tygodniu ćwiczenia na brzuch (na zmianę)
na zmianę stosował bym te dwa jadłospisy (czyli pon - obiad mięso, wtorek ryba i tak na zmianę)
W niedzielę miałbym dzień ze zwykłym jedzeniem (w miarę zdrowo)
A i na siłowni ćwiczę 2 razy w tygodniu te ćwiczenia siłowe i 3 razy w tygodniu ćwiczenia na brzuch (na zmianę)
