Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam. Na siłownia chodzę ok. 7-8 miesięcy. Dziś kupiłem kreatyne UNS. I mam 2 pytania dotyczące kreatyny.
1.Jak ją dawkować? Na opakowniau pisze w dni treningowe : 5 g przed i po treningu, a w dni nietreningowe 5 g na czczo. Zastosować się do tego czy dawkować inaczej?
2. Ile wody powinienem spożywać dziennie na tej kreatynie? 186cm, 75kg
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tak anubis tylko mleko to produkt pochodzenia zwierzęcego w dodatku z białkiem tłuszczem i laktozą a porównanie że to też woda ma sie nijak, tak samo napój czy kawa czy nie daj bóg zupa, woda to woda