FIGHTERPILOT
Witam!
Zwracam się do Was z następującą sprawą. Za rok chciałbym złożyć papiery do uczelni, gdzie wymagane są dobre wyniki z WF. Przed rozpoczęciem tam nauki są robione testy sprawnościowe (do których chciałbym być świetnie przygotowany). Brane są tam pod uwagę następujące konkurencje:
- bieg na 100m
- bieg na 1000m
- podciąganie się na drążku nachwytem
Dodam, że jestem dość wysportowany, mój czas na 100m to 13,3s, na 1000m około 3:40 a podciągnięć około 5 (metodą siłową). Niestety na maksymalną ilość punktów jest to za mało. Wymagane są następujące wyniki:
bieg na 1000m - 3:15
bieg na 100m - 13,2
podciąganie- 18 razy
I tu prośba do Was, jak się do tego najlepiej przygotować? Kiedy zacząć treningi, jak często trenować, czy brać jakieś suplementy, jakie ćwiczenia, kiedy zacząć zwiększać częstość ćwiczeń. Te testy są za równy rok, więc wydaje mi się, że czas najwyższy niedługo zacząć.
Co do mojego stażu na siłowni, to jest tak, że ćwiczyłem regularnie od września do lutego, ale musiałem przestać za względu na ból barku, który uniemożliwiał ćwiczenia.
Zwracam się do Was z następującą sprawą. Za rok chciałbym złożyć papiery do uczelni, gdzie wymagane są dobre wyniki z WF. Przed rozpoczęciem tam nauki są robione testy sprawnościowe (do których chciałbym być świetnie przygotowany). Brane są tam pod uwagę następujące konkurencje:
- bieg na 100m
- bieg na 1000m
- podciąganie się na drążku nachwytem
Dodam, że jestem dość wysportowany, mój czas na 100m to 13,3s, na 1000m około 3:40 a podciągnięć około 5 (metodą siłową). Niestety na maksymalną ilość punktów jest to za mało. Wymagane są następujące wyniki:
bieg na 1000m - 3:15
bieg na 100m - 13,2
podciąganie- 18 razy
I tu prośba do Was, jak się do tego najlepiej przygotować? Kiedy zacząć treningi, jak często trenować, czy brać jakieś suplementy, jakie ćwiczenia, kiedy zacząć zwiększać częstość ćwiczeń. Te testy są za równy rok, więc wydaje mi się, że czas najwyższy niedługo zacząć.
Co do mojego stażu na siłowni, to jest tak, że ćwiczyłem regularnie od września do lutego, ale musiałem przestać za względu na ból barku, który uniemożliwiał ćwiczenia.
Krzysztof Piekarz
