JAk dużo schudnąć?????????

Drodzy moi! Ważę 56 kg przy wzroście 165cm.Czy stosując tłusta diete schudnę tyle ile na głodówce(poniżej tzw zdrowej normy;))????
Czy po prostu duzo schudnę??????? Czy dzieki tej diecie zmniejsze skutecznie nobwody nawet umięśnionych części ciała(np ud czy łydek)
?????????

Galaretka

głodówkami to nic nie zdziałasz tylko organizm zniszczysz a efekt jojo cię bardzo szybko dopadnie i możesz ważyć jeszcze więcej niż teraz, więc głodówki całkowicie sobie odpuść bo to najgorsza głupota dziewczęca jaka może istnieć! Do wyboru masz pare diet zdrowych, na tłuszczowej schudniesz, ale tak samo jak na każdej dobrze prowadzonej z odpowiednio dobranymi aerobami.
Tu możesz sobie poczytać fachowo o "dietach" głodówkowych https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60467 naprawdę polecam.
A coś o odżywianiu i o zrzuceniu tłuszczu poczytasz w podwieszonych postach (te u góry strony)W działach fitnes i odżywianie, to ważne żeby wiedzieć jak po co i kiedy sie robi(je) żeby dieta działała. A jak się zdecydujesz na tłuszczową to zapraszam do odżywiania-dieta tłuszczowa.... ale najpierw poczytaj pierwszych kilkanaście stron żeby wiedzieć o co chodzi, ale nie wiem czy wytrzymasz w lato na tłuszczowej ciężko jest wiem bo byłem

MyPowerMyPainMyReligion

POLECAM TO:

ODCHUDZANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199

CZYTAJ I PYTAJ

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

hm.. witam.. dołacze sie tutaj.. choc troszke nei na temat..w sumie tez o odchudzaniu :).. hm.. Powiadacie ze na wieczór powinno sie jesc białko, ale pzreciez kulturysi np. po treningu jedza białko aby przybrac na masie, aja che skuchanac to czy tez po treningu mam zjesc posiłek białkowy..np. włąsnie wróciłam z biegania jest godzina 22 30 mam cios jesc białkowego czy nie.. nie rozumiem juz wogóle :(( papapap miłej nocki

gabrysia tak ostatni posiłek powinien być czysto białkowy, rano sobie możesz pozwolić na dużą dawkę węgli nawet wskazane na śniadanie, a w ciągu dnia ograniczasz spożycie węgli im później tym mniej. Najlepiej jakbyś też poczytała posty podwieszone w odżywianiu i w fitnesie, wtedy będziesz wiedzieć o co chodzi i sama sobie dietke ułożysz przy pomocy tego postu https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 
Bez diety samym bieganiem dużo nie zdziałasz i szybko się zniechęcisz, a mając pojęcie o diecie możesz przyjemnie i zdrowo pozbyć sie tłuszczyku. Zapraszam do lektury

MyPowerMyPainMyReligion

gabrysiu

żeby przybrać na masie kooltooryści zwiększają ilość przyjmowanych węglowodanoow, nie białka:)
zwiększona podaż białka występooje właśnie przy diecie redookcyjnej, przy jednoczesnym obcięciu dostarcznych ww
także nie martw się tym, że jedząc ostatni posiłek czysto białkowy coś poojdzie nie po twojej myśli;)

cooż jeszcze...
poczytaj zaproponowane posty


artystyczny leniwy' Grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
>>Doradca w dziale Suplementacja<<

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

grasiu - nie do konca masz racje - nie przybierzesz na wadze zwiekszający tylko ilosc wegowodanow (no, chyba ze tluszczyk )
wegle to tylko energia, bialko stanowi material budulcowy - bez niego efektow nie bedzie - ani przy robieniu masy ani przy rzeźbie (mowimy oczywiscie o zachowaniu dodatniego badz zerowego bilansu azotowego)
wiekszosc kulturystow miesza z bialkiem bardzo - u niektorych dochodzi nawet do przyjmowania 3-4gr na kg m.c. - oczywiscie przy "wspomaganiu".
ilosc bialka nigdy nie powinna wynosic mniej jak 1,5 gr na kg mc - szczegolnie przy odchudzaniu.

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
http://pumpingiron.w.interia.pl 

Kochani moi!!dziekuję za fachowe odpowiedzi!!!!!!!!!
MAma jeszcze tylko małe pytanko...szaleję na punkcie "nowej"figury Geri Halliwell i czy jest mozliwe osiągnięcie takiej sylwetki(ogólnie bbardzo szczupłej,nie chodzi tu juz nawe o umięśnienie teraz ;))w jakiś w miare zdrowy sposób???Bo właśnie taki wygląd chciałabym osiągnąć...
Z góry dziekuję za odpowiedx i duża buźka dla wszystkich!

Galaretka

dez
trochę poszłam na skrooty %)
tylko tak to jest przy odp na kilka frontoow :P


ale dzięki za czoojność i sprostowanie :)



artystyczny leniwy' Grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
>>Doradca w dziale Suplementacja<<

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

oczywiscie ze mozna
ale to wymaga ciezkiej pracy

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
http://pumpingiron.w.interia.pl