Brak energii i chęci. Redukcja

Siema
Mam za sobą 2 tydzień redukcji i tym tak dla testu brałem 2 tabletki spalacza od olimpu pod koniec zwiększyłem dawkę do 4. I nie wiem czy to przez drugi tydzień redukcji czy przez spalacz a może przez Niemiecki który poprawiałem w tym tygodniu. Po prostu brakowało mi takiego wigoru jakiejś chęci do żartów itp. siłka ciężko mijała czułem jakby osłabienie a nawet 2 środę nie zrobiłem żadnego treningu.

i ?

I sie pytam czy to przez spalacze.

Raczej w diecie bym szukal przyczyn. Zmieniles diametralnie sposob zywienia - sciecie wegli/kcal?

normalnie jem 5/6 posiłków w równym odstępie czasu a każdy daje mi różne składniki wiadomo rano jajecznica itd... Deficyt mam jakieś 800 kcal jak zjadam więcej to jakiś taki pełny jestem i nie czuje wg że to redukcja. Pierwszy tydzień poszło 1,5 kg teraz ze spalaczami bez siłki i aero w środę i niepełny trening w wczoraj wyszło mi tyle samo czyli 1,5 kg. Chciałem tylko sprawdzić ich działanie i chyba coś dają. Ale teraz je odstawie i będę używać dopiero potem jak będzie waga wolno schodzić. ( dziś cheat day YEA^^)

Deficyt 800 przy jakim zapotrzebowaniu i măsie ciala?

Przy zapotrzebowaniu ~2600 według tego wzoru co podawałeś masa na dziś rano była 64,9

przy tak niskiej wadze 800kcal deficytu to imo dużo, nie wychodziłbym poniżej 500.