Wakacje

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 105 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 896

Cze mam do was prośbę ! Czy moglibyście mi dopasować jakiś trening na mięśnie i kondycję.Mam 15 lat i chciałbym być silnym, że tak napiszę przyzwyczaić organizm do ciężkiej roboty do późniejszej siłowni , mam 1x hantlę drążek i ekspandera . Na brzuchu mam oponkę i chude ręce .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html to będzie w sam raz na początek :)

...

GGMU

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 105 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 896

a pomoże mi to w 2 miesiące wyrobić ładny wizerunek ??

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

to zależy od tego czy będziesz sumiennie trenować i przede wszystkim czy będziesz przestrzegać tego: https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Szczególnie punktu o nie jedzeniu słodyczy, fast foodów i nie piciu kolorowych napojów i soków.

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

we 2 miesiące, nie za łatwo by było?

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

GGMU

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 105 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 896

ale to ćwiczyć poniedziałek środa i piątek ??

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

na przykład tak :)

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

3x w tygodniu, przerwa pomiędzy treningami min. 1 dzień

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

2 miesiace jak nic nie robiles wczesniej zmiana bedzie widoczna

...

GGMU

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 105 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 896

robiłem ale to w zimie, np. efekty były takie że potrafię się podciągnąć od 5-10 razy na drążku ... na początku w ogóle nie umiałem .. tylo teraz na wiosne nic nie robiłem .. nie miałem żadnej motywacji i jestem strasznym leniem a sama sylwetka nie przybędzie po obijaniu się

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat