Dieta na mase o problemy z żółądkiem

Witam,

od około trzech lat mam problemy z żółądkiem. Kiedyś źle się odżywiałem, potrafiłem np. zjeść na sniadanie pól litra lodów jakkolwiek to zabrzmi, no i teraz muszę trzymać diete, a konkretnie nie moge się masakrować ciężkostrawnymi rzeczami, piwem, kapustą, mlekiem, teraz juz jest na prawde dobrze, natomiast moje pytanie dotyczy tego, że zazwyczaj rano na sniadanie w dietach widze mleko i płatki owsiane, chętnie bym i ja to jadł, ale mleko nie jest dla mnie wskazane bo po nim bankowo wystapiły by problemy z żółądkiem, może jakbym codzień nie jadł to nie, ale tak to na sto procent. Płatki są super, ale da się czymś mleko zastąpić?

I druga kwestia. Wyobrażam sobie, że bede jadl np. 7, 11-sta, trening kolo 17-18 i kolacja ostatni posilek, a w dietach tu widze godzine 21 czy pozniej co dla mnie bylo by tez zabojcze. Czy jedzac najpozniej o 20:30 bardzo zachamuje swoj przyrost masowy, czy taka dieta bedzie troche na marne?

Czy wędliny typu sopocka, żywiecka w plasterkach są odżywcze? Bo raczej myślałem żeby to odstawić.

Wędliny odstaw na rzecz mięsa osobiście przyrządzanego.

Nikt nie powiedział, że na śniadanie musisz jeśc płatki z mlekiem...opcji jest cała masa.


Czy jedzac najpozniej o 20:30 bardzo zachamuje swoj przyrost masowy, czy taka dieta bedzie troche na marne?

Liczy się to, ile dziennie zjadasz, a nie to, o której masz kolację. Bez różnicy, czy to godzina 20:30, czy 1 w w nocy.