jak brać

kupilem wlasnie storma i schocka zostało mi z poprzedniego cyklu bca
nie wiem czy to bca jest sens do tego dodawac ?
ja myśle ze tak sa 2 opcje
1 opcja
DT
Storm rano
Schock przed treningiem 30 min
Storm po treningu
DNT
storm rano
Schock wieczorem

2 opcja
DT
bcaa rano
schock przed treningiem
storm po treningu
DNT
bcaa rano
storm wieczorem

1 pytanie takie czy dobrze które wybrac ?
2 może to zmienic jakoś ?
3 czy warto brac przedtreningówke w DNT ?
4 czy warto dodać to BCAA ?

DT
przed treningiem bcaa+shock
po treningu storm

DNT
storm