Mangarion
Witam jestem Endomorfikiem trenuje 1,5 roku. Wzrost 175cm waga 73-74kg. Dieta proszę o ocenę diety ludzi w miarę doświadczonych i ogarniętych w temacie. Proszę o radykalne opinie i poradzenie co do kwestii diety. Jeżeli potrzebujecie więcej informacji to podam.
Kcal/Białko/WW/Tłuszcze
Do tego biorę przed i po treningu kreatynę (10g) i BCAA (10g) i 5kaps HMBOLON. Wody pije 3-4L dziennie.
Trenuje 4x w tyg siłowo(pon,środa,piątek,sobota) po tym aeroby 30-40min(oprocz soboty) i po dla relaksu jacuzzi i sauna 30min oraz sztuki walki muay thai 3x w tyg(wtorek,czwartek,sobota(po treningu silowym)).
Co sądzicie ??
Zmieniony przez - Mangarion w dniu 2013-05-30 20:42:15
Kcal/Białko/WW/Tłuszcze
Do tego biorę przed i po treningu kreatynę (10g) i BCAA (10g) i 5kaps HMBOLON. Wody pije 3-4L dziennie.
Trenuje 4x w tyg siłowo(pon,środa,piątek,sobota) po tym aeroby 30-40min(oprocz soboty) i po dla relaksu jacuzzi i sauna 30min oraz sztuki walki muay thai 3x w tyg(wtorek,czwartek,sobota(po treningu silowym)).
Co sądzicie ??
Zmieniony przez - Mangarion w dniu 2013-05-30 20:42:15
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
