Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Założyłeś 3 takie same tematy. To czy będziesz chudł czy zdobywał masę zależy od całej diety, nie od białka. Białko na poziomie 2-2.5g/kg będzie ok, wrzuć dietę do oceny.