Początek

Siema. Na początku napiszę, iż czytałem już dużo tematów. Za dużo. Trochę mi się pomieszało. Jedni piszą tak, drudzy inaczej. Więc chcę się zapytać i się upewnić w paru kwestiach.

O mnie:
Wiek: 16
Staż: nieregularne ćwiczenia, poza tym to zerowy (ale jestem bardzo zdeterminowany)
wzrost: 168 cm
waga: 56,8 kg

Sprzęt- Zamierzam kupić hantle i sztangę np. coś takiego:

Na allegro jest dużo podobnych zestawów. Co o takim czymś sądzicie? Da się znaleźć coś lepszego w podobnej cenie? Najlepiej podrzućcie link.

Co do ławki to może uda mi się załatwić, ale propozycje bardzo mile widziane.

Plan- Na początek zamierzam wykonać ten:
https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863-s1.html
Piszą, że można znaleźć lepsze, jeśli tak to proszę o podesłanie.

Dieta-Tu chcę dopiero zagłębić się w tematy na forum. Chciałbym dowiedzieć się ogólnie czego spożywać więcej czego mniej. Na początek nie musi być ona ściśle określona, ale chciałbym ją jakoś wykorzystywać. Przydałby się link :D

Jeżeli macie czas i chęci to pomóżcie, będę bardzo wdzięczny. Jak pojawią się nowe wątpliwości to dopiszę.



Zmieniony przez - Milan590 w dniu 2013-05-25 20:38:25

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-05-26 10:13:47

Proszę nie wklejać linków do innych stron , punkt 6 regulaminu .


Co do treningu zacznij jeść , odpowiednio wypoczywać i udaj się na siłownię by ktoś na starcie miał cię na oku .