Tydzien temu zakonczylem cykl na silowni.
Teraz w zwiazku z dziurami w budzecie oraz brakiem czasu
zaczalem cwiczyc w domu. Kolega polecil mi p90x, na ktorym
calkiem ladnie sie wycial, oczywiscie z dieta, suplementacja itp..
Chcialbym zapytac jak dawkowac ww suple by bylo jak najlepiej.
Zalozmy, ze od 7 do ok 15 pracuje, cwiczenia zaczalbym ok 16 do 17.
W jakich porcjach i w jakich okresach dnia najlepiej brac te suple ?
Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)
mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html