Pytam, bo zawsze mam z tym problem co spożywać podczas zawodów jakie odżywki itp. ? Macie jakieś ustalone konkretne łatwostrawne i mocno energetyczne posiłki, które stosujecie podczas zawodów ?
...
Napisał(a)
Witam,
Pytam, bo zawsze mam z tym problem co spożywać podczas zawodów jakie odżywki itp. ? Macie jakieś ustalone konkretne łatwostrawne i mocno energetyczne posiłki, które stosujecie podczas zawodów ?
Pytam, bo zawsze mam z tym problem co spożywać podczas zawodów jakie odżywki itp. ? Macie jakieś ustalone konkretne łatwostrawne i mocno energetyczne posiłki, które stosujecie podczas zawodów ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z suplementów na regen pomiedzy walkami BCAA oraz dobry izotonik
Kofeina/inne pobudzacze to tylko dla osób które wiedzą jak na nie zadziała i które je przetestowały, i wiedzą że im pomoże.
Co do posiłków zarówno przed jak i w trakcie zawodów to dosyć sporna kwestia, zależy od tego o której zawody są, kiedy waga, od długości zawodów, czasu oczekiwania pomiędzy walkami, i przede wszystkim indywidualnych preferencji co do odżywiania i tego jaką diete sie stosuje. No ale na pewno w trakcie zawodów nic ciężkostrawnego nie powinno sie jeść
Kofeina/inne pobudzacze to tylko dla osób które wiedzą jak na nie zadziała i które je przetestowały, i wiedzą że im pomoże.
Co do posiłków zarówno przed jak i w trakcie zawodów to dosyć sporna kwestia, zależy od tego o której zawody są, kiedy waga, od długości zawodów, czasu oczekiwania pomiędzy walkami, i przede wszystkim indywidualnych preferencji co do odżywiania i tego jaką diete sie stosuje. No ale na pewno w trakcie zawodów nic ciężkostrawnego nie powinno sie jeść
...
Napisał(a)
W czasie zawodów stawiamy na węgle, niską zawartość tłuszczu i białko.
Jeśli wiemy, o której startujemy, tak chociaż pi razy oko, to jemy niewielki posiłek o dużej zawartości węgli i białka ok. 1-4 godziny przed startem.
Jeśli nie wiemy, to można się wspomagać żelami energetycznymi.
A reszta to jak Seba
Jeśli wiemy, o której startujemy, tak chociaż pi razy oko, to jemy niewielki posiłek o dużej zawartości węgli i białka ok. 1-4 godziny przed startem.
Jeśli nie wiemy, to można się wspomagać żelami energetycznymi.
A reszta to jak Seba
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Ja jadłem ryż z gyrosem i surówką, snickersy, czekolady i zapiłem cola
...
Napisał(a)
Banany są fajnym rozwiązaniem w trakcie zawodów ;)
Nie czas na odpoczynek- wyspię sie w grobie.
...
Napisał(a)
A jeszcze taka mała wskazówka dla zbijających wagę rpzed zawodami, szczególnie na dietach typu LC - nie przesadzać z ww prostymi
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
Poprzedni temat
kiepskie samopoczucie i 'obfajdanie' na ulicy
Następny temat
Dziennik Treningowy - Olek2
Polecane artykuły