Wewnętrzne części cyców w domu

Jak pobudzić wewętrzne części piersiowych na domowym treningu?
Do dyspozycji mam tylko hantle, ławkę i meble.
Zasadniczy trening wykonuję robiąc ugięcia na poręczach z obciążeniem, szwedki, rozpiętki poziome i na skośnej oraz różne pompki. Zawsze wybieram 3 ćwiczenia.
Zewnętrzne części mam duże i gdyby wewnętrzne im dorównywały to miałbym całkiem spore cycki.

Proszę, pomóżcie

H C H T X C czyli

Hard Core
Hard Tail
Cross Country

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

CZYTAJ I PYTAJ

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/