Trening do sprawdzenia

Cześć mam 19 lat, 189cm waże 70 kilo jestem bardzo szczupły. Czytając tematy opracowałem sobie taki trening:


-Pompki na poręczach 4x10
-pompki tyłem 4x10
-pompki z nogami wyżej4x10
-podciąganie 3xmax
-wyciskanie bicka siedząc 3x15
-wyciskanie bicka stojąc 3x15
-przysiady na jednej nodze 3xmax
-wspięcia na palce na jednej nodze 2x30

Dodam tylko, że mam tylko drążek i nic więcej, moje "hantelki" to plecak i książki. Co myślicie?

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html 

Czyjego bicka chcesz wyciskać?
A ogólnie, to jw.