Rzeźba po 4 miesiącach

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2260

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

16 lat

Waga

75 kg

Wzrost

168 cm

Cel treningowy

rzeźba

Staż treningowy na siłowni

4 miesiace

Uprawiane inne sporty

początki w bieganiu/ jazda na rowerze

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia domowa

Dieta

staram się zdrowo odżywiać

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

------

Zażywane suplementy

-----

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

henio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1299

Myślałem o A6w i brzuszkach co wy na to ?

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Nie.. Zerknij
https://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html

Wiesz, że Twój niski poziom BF zależy od diety jak będziesz się odżywiał.

...

henio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1299

to jakie mogę wykonywać ćwiczenia na brzuch ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

FBW do oceny, trenig 2x w tygodniu, po przewie

Następny temat

Trening 2 razy w tygodniu przy MMA

Polecane artykuły