Dieta wystarczająca żeby rosnąć?

siemka panowie , przedstawie wam moją skromną dietę i skomentujecie czy dla mojej wagi jest ona wystarczająca

waga: 65kg
wzrost: 172
Dieta:

Śniadanie 7.00
szklanka płatków owsianych
200ml Mleka

Drugie Śniadanie ( W SZKOLE ) 10.00
chleb pełnoziarnisty z szynką i sałatą
maślanka truskawkowa
+ pojadanie od kolegów kanapek
12.00 w SZKOLE JEM JESZCZE BANANA :)

Obiad 15.00 lub 16.00
100g ryżu i 100 g kurczaka

18.00 makaron z kurczakiem


20:30 twaróg ze śmietaną

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 

Do tego wypełnij ankietę i poczytaj podwieszone o diecie