Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38
Witam
Na początku może powiem że gram w piłke nozna mozna powiedziec ze na profesjonalnym poziomie .
Trenujemy w klubie codziennie , a nawet czasami dwa razy dziennie + mecze w sobote /niedziele no i dodatkowo osobno siłownia , basen , bieganie jak jest czas .
Moj problem to waga mam 175 wzrostu i tylko 65 kg .
Nie wiem co mam zrobić , co brać bo kiedyś mi trener na siłowni powiedział ze wystarczy jest jak najwięcej się da , zgadam się , ale myślę że pare suplementów mi w tym pomoże .
Nie znam się na tym więc dlatego zwracam się do Was .
Co kupić , aby moja waga poszła w góre ( chce do 70 kg ) , a jednocześnie zeby to nie była masa tłuszczowa .Brałem przedtem
Profi Mass zużyłem dwa pudełka ( razem 1900g)
obecnie siedze na Kreatynie Monohydrate firmy Dymatize
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45122
Tak jak ci już pisałem przy codziennych treningach piłki a do tego siłka basen i bieganie to szanse na zwiększenie wagi masz niemal zerowe. Musiałbyś aż tyle uwzględnic w diecie. Generalnie skupiłbym sie na piłce poprostu jak grasz w miare profesjonalnie
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38
Sniadanie wyglada podobnie prawie zawsze mleko z platkami + bulki z rozna zawartoscia na obiad wszystko co zrobione to jem ( nalesniki , kurczak , indyk , ryz , salatki itd ) + wlaczam mase jogurtow naturalnych i nie tylko , serek wiejski , banany , ostatnio zaczalem pic takie koktajle z jajek