Dieta redukcyjna - 75 kg - leki brzuszek

witam.

ogolnie nie jestem otyły, miesnie na lydkach bardzo widoczne, rece chudziutkie ale po prostu oponka na brzuchu mi sie zrobila :)

i nie chce jakis drastycznych diet ani nic po prostu troche zmienic zywienie swoje ale bez przesady. :)

czy takie cos moze byc?

sniadanie: 2-3 kawalki chleba z plasterkiem szynki itp
2 sniadanie: 100 gram makaronu
obiad: 100 gram ryzu/sos/troche mieska
kolacja: 2 kawalki chelba z szynka lub serem :)

czy przez takie cos da rade schudnac?
nie chodzi mi tu o treningi itp tylko o zmniejszenie oponki i lepsze odzywianie :)

Nie, nie może być. Poczytaj - https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html , ułóż dietę, wtedy powiemy czy może być.

zabierz się za czytanie tematów podwieszonych bo wszystko kuleje.

gdzie ankieta działu, nic o Tobie nie wiemy kompletnie więc jak mamy Tobie pomóc ?

jak wygląda trening bo też zero info na ten temat?

Na domowym jedzeniu schudnąć się da, pod warunkiem, że jest ono przyrządzane z głową, tu tego rozsądku nie widać.