Cos malo kalorii jak na taki kawal chlopa. Ale ok:
1. Wiecej warzyw w diecie. Pare razy w tygodniu to za malo. Maja byc codziennie (odkwaszanie organizmu, a diete masz zakwaszajaca na maxa). Dodawaj je w porze poludniowej / popoludniowej - do szkoly mozesz zabrac ogorka, rzodkiewki, salata, na kanapki polozyc pomidora. Opcji jest duzo, zadna nie bedzie wygadala dziwnie. W domu mozesz smialo jesc cala reszte warzyw (np. brokuly, kalafior, brukselka, kapusta itd.)
2. Bialka wystarczajaco, wykopalbym ten Whey z godziny 13. Jesli juz masz i chcesz wykorzystac, to wrzucilbym na noc troche wiecej bialka.
3. Mutant Mass mozesz dac o godzinie 13, po treningu zjesc normalny obiad.
Takie pierwsze spostrzezenia. Jesli jest to
dieta na mase, to jestem przekonany, ze brakuje kalorii.
P.S: Dodaj troche oliwy z oliwek do ryzu z kurczakiem, bo za malo tluszczu, szczegolnie roslinnego.
Zmieniony przez - spot w dniu 2013-04-21 19:41:36
Zmieniony przez - spot w dniu 2013-04-21 19:43:04