Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam wszystkich,
Trenuje SW 3x w tygodniu do tego dochodzą treningi lekkoatletyki w szkole sportowej i chciałbym dorzucic siłke 2x w tyg ( Kiedys cwiczylem przed SW ). Dostałem kreatyne powder z hiteca i niechciałbym robic cyklu tylko dorzucic ją jako stałą suplementacje. I tu mam pytanie do was:
Brac ją 5g dziennie po kazdym treningu SW i siłowni czy codziennie rano przed sniadaniem :) ?