Moj trening na mase

....wlasnie w tym problem, ze nie mam. Kurde, co robic......

To zrób
1-wiosłowanie sztangą nachwytem na szer. barków(nieco szerzej)-3serie
2-górny wyciąg masz?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Kolejny juz raz powtarzam, ze mam tylko 2 HANTLE!!!!!!!!!!!!

No to zrób jedno wiosłowanie leżąc na ławce a drugie w opadzie,

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Oki. postaram sie.