182 cm
79kg
właśnie zakończyłem dietę masowa przybrałem jakieś 11kg, trenuje 7 miesięcy, chciałem zniwelować ilość tłuszczu która zalega na moim brzuchu aby odsłonić dolne partie.
Szukając po internecie znalazłem dietę niskowęglowodanową, którą pragnę zastosować.
Problem natomiast leży w treningu, powinienem go jakoś zmodyfikować (chodzi mi o dodanie serii, zmniejszenie ciężaru i czasu między wykonywaniem ich)?
Ćwiczyłem 3 razy w tyg, wiem ze należy dorzucić aeroby, więc będę biegał, skakał itd. przez 40 min 3 razy w tyg plus 4x trening na siłowni .Czy ćwicząc tym planem treningowym osiągnę swój cel? Prosiłbym o jakieś podpowiedzi.