Blokada bioder ?

według mnie 2 razy dziennie to przesada ,kiedyś rozciągałem się codziennie i nie mogłem się dobrze zregenerować ,ale rób jak uważasz ,chyba ,że jako rozciąganie uważasz 2 zejścia na każdą nogę

rozciągam sie albo raz około 50min albo 2 razy to wtedy tak po 30, robie czasami odstep dniowy ,jak bola biodra ;p