wacek2005
Witam serdecznie wszystkich,
Jestem nowym użytkownikiem forum,
Od początku tygodnia postanowiłem sie wziąc za siebie, kupiłem karnet na siłownie i bylem juz 3 razy, za bardzo nie wiem co mam tam robic bo nie mam zadnego planu, ogólnie cwiczenia znam bo dwa lata temu tez chodziłem na siłownie lecz tylko 3 miesiace.
Teraz zaczałem się ograniczac, nawet miałem zamiar zastosowac diete Dukana bo słyszałem ze jest skuteczna ale to jeszcze troche poczekam.
Moje dane:
Wiek:21 lat
Wzrost: 177 cm
Waga:92 kg
Obwód klatki piersiowej: 110 cm
Obwód w pasie: 103 cm.
Chciałem prosic o ułozenie jakiegos planu treningowego, ewentualnie jakies spalacze tez mogą byc.
Mam zamiar zrzucić zbędny balast.
Z góry dziękuje za pomoc.
Pozdrawiam
Jestem nowym użytkownikiem forum,
Od początku tygodnia postanowiłem sie wziąc za siebie, kupiłem karnet na siłownie i bylem juz 3 razy, za bardzo nie wiem co mam tam robic bo nie mam zadnego planu, ogólnie cwiczenia znam bo dwa lata temu tez chodziłem na siłownie lecz tylko 3 miesiace.
Teraz zaczałem się ograniczac, nawet miałem zamiar zastosowac diete Dukana bo słyszałem ze jest skuteczna ale to jeszcze troche poczekam.
Moje dane:
Wiek:21 lat
Wzrost: 177 cm
Waga:92 kg
Obwód klatki piersiowej: 110 cm
Obwód w pasie: 103 cm.
Chciałem prosic o ułozenie jakiegos planu treningowego, ewentualnie jakies spalacze tez mogą byc.
Mam zamiar zrzucić zbędny balast.
Z góry dziękuje za pomoc.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
rutkow
