Czego nie należy jeść i co należy jeść żeby rosnąć ?
...
Napisał(a)
Witam mam 15 lat 180cm wzrostu i ważę 79kg.
Czego nie należy jeść i co należy jeść żeby rosnąć ?
Czego nie należy jeść i co należy jeść żeby rosnąć ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
źródło białka - ryby, drób, czerwone mięso, nabiał, sery, jaja, twaróg
źródła węglowodanów - płatki, ryż, makaron, kasza, owoce, warzywa, ziemniaki
źródła tłuszczy - wiórki kokosowe, oleje, oliwa z oliwek, orzechy ( zwłaszcza włoskie )
unikaj chipsów, batonów, ogółem przetwarzanych produktów i słodzonych napoi.
Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2013-04-12 15:58:17
źródła węglowodanów - płatki, ryż, makaron, kasza, owoce, warzywa, ziemniaki
źródła tłuszczy - wiórki kokosowe, oleje, oliwa z oliwek, orzechy ( zwłaszcza włoskie )
unikaj chipsów, batonów, ogółem przetwarzanych produktów i słodzonych napoi.
Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2013-04-12 15:58:17
...
Napisał(a)
woda, mleko ewentualnie dobrej jakości i zaufane soki, ale to też w pewnym stopniu chemia.
herbate czy kawe sobie mozesz wypic zamiast jakiejs coli czy cos.
herbate czy kawe sobie mozesz wypic zamiast jakiejs coli czy cos.
...
Napisał(a)
no w zasadzie są takie ciastka, nazywają się Bel Vita czy tam nie wiem jakie, ale w kazdym razie z jakiegos tam ziarna. No, jednak nie wyklucza się tutaj chemii.
Patrz na to z takiej perspektywy
jeden baton - 2,00 zł / ok. 20 węgli .... jeden worek ryżu - 0,60 gr / ok. 80 węgli
dla porównania masz też serek wiejski, kosztuje 2 zł a daje okolo 20g białka, co stanowi okolo 1/8 - 10 twojej diety.
no i dodatkowo baton Cię zasyci tak samo jak worek ryżu czy serek wiejski :). a porównanie masz wyżej.
Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2013-04-12 16:20:10
Patrz na to z takiej perspektywy
jeden baton - 2,00 zł / ok. 20 węgli .... jeden worek ryżu - 0,60 gr / ok. 80 węgli
dla porównania masz też serek wiejski, kosztuje 2 zł a daje okolo 20g białka, co stanowi okolo 1/8 - 10 twojej diety.
no i dodatkowo baton Cię zasyci tak samo jak worek ryżu czy serek wiejski :). a porównanie masz wyżej.
Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2013-04-12 16:20:10
Poprzedni temat
Dieta masowa, zmiany posiłków
Następny temat
Dieta do oceny 67kg ekto, prosze o pomoc koledzy :)
Polecane artykuły