SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Biceps- nowy plan

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1362

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

m

Wiek

21

Waga

77,5

Wzrost

183

Cel treningowy

masa+siła

Staż treningowy na siłowni

10 tygodni

Uprawiane inne sporty

bieganie mma

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławka, sztanga, modlitewnik drązek, poręcze, gryf mocno łamny

Dieta

ja

Zażywane suplementy

nic

Ostatnio przerabiany plan

w temacie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 186 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1384
To mawashi może być?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Zajrzyj do linku który wkleił Michał.
Zainteresuj się etapem 4.

Jeżeli technika i odżywianie będą dopięte-urośniesz cały.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

nierównomierna siła

Następny temat

plan treningowy i dieta do poprawki!

WHEY premium