bez efektu

Witam. Mam 165 cm wzrostu i ważę 55 kg ćwiczę codziennie po godzinie 30 min biegania potem brzuszki przysiady podnoszenie nóg dieta jest taka jak w obozie rano nic po szkole herbata jogurt z chlebem takim specjalnym nie pamiętam nazwy a następnie herbatka i to wszystko co najbardziej wkur********e brak efektu chudnięcia ;/ czy coś poradzicie ?

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

ps. piszę w imieniu swojej dziewczyny która kazała (prosiła) o napisanie czegoś takiego tutaj :) proszę mnie nie kamieniować :) i tak czuję się jak w damskiej szatni :(

Jesli podam te wszystkie dane wymiary i diete która już zreszta opisana jest pomożecie coś zrobić aby stracić tłuszczyk :)?

ankieta+zrzut z dziennika+ zdjęcia całej sylwetki bok, przód, tył

aż dziwne, że masz siłę na jakikolwiek trening przy takiej diecie.