fbw piorytet klatka

Witam czy moglbym takim cwiczyc treningiem
Pompki porecze wersja na klate 2s
wycisk skos + (tutaj brak mieśni odstaje gorna czesc klatki 2s
unoszenie hantli bokiem 2s
pompki porecze wersja na triceps 2s
przysiad 4s
wiosło 4s
młotki 2s

Czy taki fbw bedzie dobry ??

/Dodam ze planuje cykl na mono universal i wlasnie na tym planie chcialem cwiczyc


Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-04-06 11:58:49

nie lepiej dac dzielony? split?

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-06 12:01:36

jedna partia w tygodniu ?

wlasnie robilem jedna partia w tyg w sumie fajnie 1cm w bicepsie przez 6tyg chociaz to bylo tak , cwiczylem 2 tyg spiltem , mialem problem pogrzeb i 1tyg nie cwiczylem i tak jade 4 tyg i jest git ale sila nic nie przybywa ale teraz silowalem sie na reke i lokiec cos mnie boli wczoraj nogi zrobilem na maszynach i nie wiem czy dam rade cwiczyc rece dzis dlatego myslalem ze tydzien nie cwiczyc co czytalem bo mowili ze przechodzi okolo tygodnia to by byla regeneracja i zaczac z mono na fbw , jedynie ze wroce do spilta 1x partia w tyg , lub 2x partia w tyg, co sadzicie?

Używaj kropek, przecinków. Nic nie rozumiem praktycznie z Twojego monologu. Jak miałeś przyrosty na splicie, to ciśnij splita. Partia raz w tygodniu przecież w zupełności wystarczy... .

Chodzi o to ze mam problem z lokciem i za tydzien gdzies bede mogl jechac dopiero z silka i nie wiem czy znow spilt czy fbw bo mono bd brac

To, że zaczynasz brać kreatynę nie ma żadnego związku czy będziesz robił splita czy FBW.