Masówka i tłuszcz :D

Dobra chłopaki jest taka sprawa, do 2 i pół miesiąca robię masę, przytyłem już 6kg (3cm w łapie! ^^). Ale zaczynam odczuwać że lekko zalewam się tłuszczem, jest jakaś metoda aby spalić lekko tłuszcz na masówce nie tracąc przy tym ciężko wypracowanych mięśni? Może jakieś cardio z samego rana przed 1 posiłkiem (20min) ?

po 1 możesz mieć nadwyżkę węgli w diecie co powoduje zalanie
po 2 lekkie zalanie ciała podczas masy jest normalne
po 3 cardio zacznij od 20 min na bierzni od razu po treningu.. bądz w DNT 30 min przed bieganiem BCAA

na bieżni? :D człowieku :D jak biegać to tylko na dworze ! :) ale dziękuje za porady :) ile razy w tygodniu? Dodam ze trening robię 3 razy. To 3 razy po każdym treningu ? czy mogę np. w dni wolne od treningów z samego rana ( bo słyszałem że lepiej leci tłuszcz z rańca ;) )
--------------------------------------------------------------------
Dobra ogarnąłem DNT - dni nie treningowe... xd
A jeśli nie posiadam BCAA ?

Zmieniony przez - kacper1302 w dniu 2013-04-05 18:56:50

jak wolisz.. bo w organizmie pierw spalają się węgle potem tłuszcze więc jak będziesz nadczo to będzie git do tego BCAA żeby ci tak mięśni nie zjadło i gitarka :)

to nie rób tak intensywnie tego cardio bo masa to masa a redukcja to redukcja

Ile kosztuje najtańsze i najlepsze bcaa ? ;) Dodam że jestem początkujący :) Te aminokwasy mają jakis negatywny wpływ na zdrowie?
Wiesz, pytam bo nigdy nie miałem do czynienia z tym, chciałem osiągnąć swój cel bez żadnych dodatków ale jak mus to mus więc słucham :D

poszukaj sobię w artykułach jest tego mnóstwo ( jak brać . kiedy . co to jest )

ok dzięki :) song leci ;)